Ghehe zal ik binnenkort wel ffies doen! ik zal me six pack wel plaatsen als die er uberhoud komt XD

Als je elke avond 3 setjes van 12 van die sit ups doet, gecombineerd met cardio (hardlopen) krijg je zeker wel een sixpack... Ook niet teveel vet meer eten though

Daar heeft het niets mee te maken. Het zit em allemaal in het vetpercentage. Is die laag, dan heb je zo een sixpack. Als je vetpercentage hoog is en je traint 4 jaar alleen je sixpack heeft het nog geen zin.

Ja klopt, maar daarom moet je dus Cardio gaan doen. Dat is namelijk vetverbranding

Nja dik ben ik zowiezo niet.. Ik vreet als de malle maar ik kom naar niet aan xD Handig

maar net ff wat six pack dingen gedaan, et het trekt als de tering ^^

Lol dat betekent dat het werkt, gewoon braaf elke dag je oefeningen doen, dan komt het met jou bouw sowieso goed :p Ik moet nog gaan cardio'en als een malle T_T

Tjah, alleen hardlopen zit erbij mij niet in.. tenzei voetbal training weer eens begint.. maar echt hardlopen doet me pijn aan me knieen en mijn enkels

HEEEEEEL langzaam komen er nu kleine blokjes tevoorschijn Alleen als ik me aanspan hoor XD

Aight en hoe is het inmiddels? Bij mij kan je ze voelen, maar niet zien xD Ik ben nu dus 2 x per week baantjes aan het zwemmen om t vet weg te werken

Eigenlijk geen tijd er meer voor gehad XD druk met school.. ben ik eindelijk klaar met school rond uurtje of 10 wil ik eigenlijk even relaxt tv kijken.. beetje ontspanning ;p Ma wat ik al had, zit er nog steeds. Moet er binnenkort maar weer mee beginnen xD

Vanavond met het voetbalteam spinnen....
Velden zijn in gebruik en trainingsveld is afgekeurd dus vandaar deze alternatieve training...
Ik zal wel helemaal kapot gaan want het is een tijdje geleden dat ik op een fiets heb gezeten!

Iedereen denkt dat cardio de oplossing is voor een sixpack, maar het heeft voor 80% met dieet te maken.

Goed eten heeft heeeeeeel wat meer invloed op je vetpercentage als goed sporten.

En goed eten betekent trouwens niet automatisch dingen eten waar geen vet in zit. Vet maakt niet zo bijzonder veel uit, koolhydraatarm eten schiet heel wat meer op.

Damn hee, geen aardappels, rijst of Pasta.... gaat um niet worden voor mij Ik sport wel nog wat extra

Inderdaad, aardappelen, rijst, pasta...

pannenkoeken, frites, sushi, broodje gezond... De lijst is lang.

Maar van de andere kant, groenten, fruit, vlees en vis kunnen ook geweldig smaken. Dus voor mij liever minder suiker en koolhydraten dan oneindig op zo'n loopbaan te sjokken

Das dus mijn voordeel Ik ren niet, ik zwem En dat is best lekker Ik zou dat eten niet uit kunnen bannen, ik hou van koken en lekker eten dusja....